Les symptômes que tu fais de l’auto-sabotage (3/7)

Selon Gay Hendricks dans son livre « The Big Leap », à chaque fois que nous sortons de notre zone de confort, nous pouvons mettre en place des mécanismes de protection inconscients. Nous avons peur d’utiliser notre plein potentiel, de mettre toute notre énergie dans une chose que nous ne maitrisons pas car, si cela ne marche pas, nous accuserons le coup : « peut-être ne suis-je pas si fort que ça… ». Ces mécanismes, très variés, sont regroupés sous le terme d’auto-sabotage. Cela peut être :

  • des croyances limitantes (« c’est impossible d’y arriver, personne ne l’a fait autour de moi, pourquoi moi ? »
  • une voix intérieure grâce à qui tu t’auto-flagelles (« je ne suis pas assez capable, pas assez fort(e)…)
  • tu t’inquiètes pour des petits détails ou des choses sans rapport avec ton défi pour détourner ton attention
  • tu provoques une dispute, tu critiques et tu blâmes quelqu’un
  • tu minimises tes victoires, les compliments reçus… car, si tu es trop heureux(-se), tu auras beaucoup à perdre : tu évites ainsi l’ascenseur émotionnel.
  • une situation problématique ou qui te bloque se répète sans cesse
  • tu tombes malade (cela peut être des maladies psychosomatiques) ou tu te blesses
  • tu procrastines. Et cela ne revient pas uniquement à se vautrer sur son canapé pour regarder une émission quelconque. Tu peux avoir différentes manières de remettre à plus tard ce changement, comme l’explique avec humour la BD ci-dessous. On peut être créatif quand on le veut, non ?

procrastinateurs vf

Bien sûr, cette liste n’est pas exhaustive. Si tu veux avoir d’autres exemples, tu peux trouver une liste des symptômes d’auto-sabotage ici.

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